Sinds begin 2016 is de club actief met het uitvoeren van diverse uitgebreide testen bij de jeugdspelers.
Deze testen zijn bedoeld om in kaart te brengen hoe blessuregevoelig spelers zijn in een bepaalde periode.
Met het testprotocol, worden de volgende aspecten onderzocht:
– Mobiliteit van gewrichten
– Stabiliteit van de romp en benen
– Kracht van de armen, romp en benen
– Spierlengtemetingen van de benen
– Biologische leeftijd (groeispurt periode)
– Behendigheid

Als blijkt dat er op één of meerdere onderdelen en matige score wordt neergezet, worden deze spelers doorgestuurd naar de fysiotherapeut op de club. De fysiotherapeut gaat op basis van de uitslagen een onderzoek uitvoeren en hierop (indien nodig) een behandelplan aanpassen.
De testen worden herhaalt, om zo de ontwikkelingen in kaart te brengen.

Uitgelicht (n.a.v. de 1e testronde):
Op basis van de feedback van de fysiotherapeut, is nogmaals gebleken hoe belangrijk het is om een goede warming up te doen alvorens een training of een wedstrijd wordt aangevangen. Met name de metingen van de hamstringlengte, was een onderdeel waar opvallende uitkomsten waarneembaar waren.
Het testprotocol heeft voorgeschreven, spelers te testen op hamstringlengte zonder warming up.

Spelers die hierbij een matige score hebben neergezet, worden ook na de warming up door de fysiotherapeut onderzocht. Er zaten behoorlijke verschillen in de uitkomsten zonder warming up en met warming up. Na de warming up, bleek dat de spierlengte van de hamstrings (vaak) enorm was toegenomen, uitzonderingen daargelaten. De ‘uitzonderingen’ krijgen hiervoor een passend behandelplan.
Als spelers na een warming up wel voldoende spierlengte hebben van de hamstrings, is er geen noodzaak om hierop actie te ondernemen. De hamstring zal dan naar behoren functioneren, o.a. voor het uitvoeren van afrondvormen, sprints etc. Mits, de kracht en stabiliteit van de romp en benen ook in orde is.

FC Dordrecht is erg enthousiast over de huidige gang van zaken, met betrekking tot de preventie van blessures. Het is immers beter om blessures te voorkomen, dan te genezen!